핑거루트의 효능과 핑거루트 다이어트

핑거루트는 인도네시아 등 동남아시아에서 자라는 생강과 식물로 "인도네시아의 생강"으로 불립니다. 핑거루트는 손가락 모양처럼 생겨서 핑거라는 명칭이 붙었다고 합니다. 핑거루트는 뿌리를 말려서 우려내거나, 가공해서 먹는 식물이며 인도네시아에서는 주로 향신료로 쓰입니다.

핑거루트 효능

핑거루트의 추출물인 판두라틴이라는 성분이 지방을 제거해 주는 역할을 하여 다이어트에 이용하고 있으며 이 판두라틴 성분은 피부 탄력 및 주름 개선 효과도 있어 여성분들이 많이 즐깁니다.

핑거루트 복용 방법

핑거루트의 복용 방법은 여러 가지가 있는데,

대략 가루(분말), 건초, 티백, 환 정도로 복용합니다. 이중 가루(분말)로 섭취하는 게 가장 효과적이라고 합니다. 하지만 100% 확실하지 않으며 사람마다 효과적인 복용 방법은 다 다를 것이라고 생각을 합니다. 본인 스스로 가장 맞다고 생각하거나 아니면 편히 즐길 수 있는 방법을 선택하는 게 좋을 것 같습니다.

저는 핑거루트 가루(분말)을 이용하는데 아침에 출근해서 작은 수저로 2~3스푼(믹스 커피 휘젓는 수저) 정도를 물에 녹여 먹고 점심 식사 후, 저녁 식사 후 둘 중 한 번을 섭취하여 하루에 2번 섭취합니다. 참고로 가루 분말을 한 번 섭취할 때의 권장량은 1~3g 정도라고 합니다. 어쨌든 저는 이렇게 꾸준히 복용을 하여 체중 감량 효과를 보았습니다. 물론 식단 조절을 하였고(과식을 하지 않고 보통 한 끼 식사량의 반 정도만 식사함) 운동도 일주일에 4~5번씩 꾸준히 한 결과입니다. 핑거루트가 지방 분해를 하여 다이어트에 효과가 있는 것은 맞지만 이거 하나만을 너무 맹신하지 않고 식단 조절과 적당한 운동을 병행해야 핑거루트의 효과가 배가 된다고 생각합니다.

다이어트를 하는 모든 분들, 건강한 다이어트로 꼭 성공하세요.